3、 全遮光窗帘对睡眠是有好处的。 它能够营造一个黑暗、安静的环境，有助于人们更快地入睡，并保证更好的睡眠质量。 此外，它还可以阻隔来自外部的噪声，减少对人体生理节律的影响，从而使人体能够得到更充分休息。

2、 好，因为白天可能也需要休息，所以最好选择遮光好一些的窗帘。 关于窗帘的选择：1、颜色 通常来说，卧室里的颜色会影响着我们的睡眠质量，而窗帘占据着大部分。 因此，可以选择平稳色的，这样可以让房间显得优雅些，我们看着也比较舒心些。

1、 个人觉得遮光窗帘很好,很适合睡眠质量不好的人群。 1.如果选购时发现布料散发出刺鼻的异味，很可能就有甲醛残留；在窗帘布花色选购上尽量以浅色为宜，因浅色布料染料、助剂甲醛超标的风险小一些。 将窗帘买回家后，最好先用清水浸泡和洗涤后再用，能有效减少甲醛残留。 2.遮光窗帘一般分品牌和面料。

4、 全遮光窗帘对睡眠有好处，全遮光窗帘可以屏蔽光线，让室内更暗，从而创造一种更加适合睡眠的环境。 如果卧室内的光线太亮，会使身体内分泌的褪黑素受到干扰，褪黑素是控制人体生物钟的激素，它会告诉身体何时该睡觉和醒来。 如果褪黑素分泌不足，人们就很难入睡或保持睡眠状态。